‏‫خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی (بیش از ۸۲ تمرین و کاربرگ برای اختلال پردازش حسی، اختلال بیش‌فعالی – نقص توجه و اختلال طیف اوتیسم)

توضیحات

# کتاب تنظیم هیجانات و ذهن آگاهی؛ بیش از ۸۲ تمرین و کاربرگ برای کودکان

کتاب **تنظیم هیجانات و ذهن آگاهی** اثر **وارلشیا گیبس (Varleisha Gibbs)** و با ترجمه **دکتر سیده عاطفه مهدوی، راضیه فنائی و شقایق نهانی**، کتابی کاربردی در زمینه خودتنظیمی، ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجانات و پردازش حسی در کودکان است. این اثر با ارائه بیش از **۸۲ تمرین و کاربرگ**، ابزارهایی عملی برای والدین، مربیان و درمانگران فراهم می‌کند و به‌ویژه برای کار با کودکان دارای اختلال پردازش حسی، بیش‌فعالی/نقص توجه و اختلالات طیف اوتیسم طراحی شده است.

## معرفی کتاب تنظیم هیجانات و ذهن آگاهی
کتاب تنظیم هیجانات و ذهن آگاهی تلاش می‌کند مفاهیم مربوط به **مغز، سیستم عصبی، پردازش حسی، هیجانات، عملکرد اجرایی و ذهن‌آگاهی** را به شکلی قابل استفاده در فعالیت‌های روزمره کودکان ارائه کند. در این کتاب، خودتنظیمی بر پایه ترکیبی از **یکپارچگی چندحسی، تنظیم هیجانی، عملکرد اجرایی و ذهن‌آگاهی** بررسی می‌شود. نویسنده علاوه بر ارائه مباحث نظری، مجموعه‌ای از فعالیت‌ها، بازی‌ها، کاربرگ‌ها، جدول‌ها و ابزارهای آموزشی را معرفی کرده است تا مفاهیم موردنظر در خانه، مدرسه و محیط‌های درمانی قابل استفاده باشند.

## محتوای کتاب چه موضوعاتی را بررسی می‌کند؟
کتاب در دو بخش اصلی تنظیم شده است. بخش نخست به مبانی علمی خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی می‌پردازد و بخش دوم مجموعه گسترده‌ای از فعالیت‌ها و تمرین‌های عملی را در اختیار مخاطب قرار می‌دهد.

### شناخت مغز و سیستم عصبی
در فصل‌های ابتدایی، ساختار و عملکرد سیستم عصبی، مغز هیجانی، نقش محرک‌های حسی و ارتباط میان مغز، بدن و محیط بررسی می‌شود. همچنین مفاهیمی مانند دستگاه فعال‌ساز شبکه‌ای (RAS)، واکنش جنگ یا گریز و نقش بخش‌های مختلف مغز در پردازش احساسات و هیجانات مورد توجه قرار گرفته‌اند.

### خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی
کتاب خودتنظیمی را به‌عنوان توانایی آگاهی و مدیریت عملکردهای مرتبط با یکپارچگی حسی، هیجانات و عملکرد اجرایی معرفی می‌کند. در این چارچوب، کودک یاد می‌گیرد احساسات و واکنش‌های خود را بهتر بشناسد و به‌تدریج راهبردهای مناسب‌تری برای مواجهه با موقعیت‌های مختلف پیدا کند.

### آموزش هیجانات به کودکان
یکی از محورهای مهم کتاب، آموزش شناخت و تنظیم احساسات و هیجانات است. فعالیت‌های آموزشی کمک می‌کنند کودک درباره بدن، مغز، احساسات و واکنش‌های خود شناخت بیشتری پیدا کند.

### ارزیابی و شناخت سطح برانگیختگی
کتاب ابزارهایی را برای والدین، معلمان و درمانگران ارائه می‌کند تا بتوانند سطح برانگیختگی و نیازهای کودک را بهتر بررسی کنند. خودارزیابی، ارزیابی کودکان بزرگ‌تر و فعالیت‌های متناسب با سن و سطح عملکرد کودک نیز در این بخش مورد توجه قرار گرفته است.

## بیش از ۸۲ تمرین و کاربرگ کاربردی
یکی از ویژگی‌های مهم این کتاب، تأکید بر فعالیت‌های عملی است. بخش دوم شامل مجموعه‌ای از تمرین‌ها در حوزه‌های مختلف است؛ از جمله:
* فعالیت‌های لمس کردن و کار سنگین
* آب‌رسانی و فعالیت‌های دهانی
* زمان‌بندی و فعالیت‌های توالی
* یکپارچگی نیمکره‌های راست و چپ مغز
* الگوها و فعالیت‌های تکراری
* تنفس عمیق
* فعالیت‌های بینایی و شنیداری
* فعالیت‌های حرکتی
* راهبردهای بازداری

این فعالیت‌ها با هدف کمک به اجرای اصول خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره طراحی شده‌اند.

## کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
کتاب تنظیم هیجانات و ذهن آگاهی می‌تواند برای گروه‌های مختلفی مفید باشد، از جمله:
* والدین کودکان
* مربیان و معلمان
* روان‌شناسان و درمانگران کودک
* متخصصان حوزه کاردرمانی
* متخصصان حوزه گفتاردرمانی
* دانشجویان و علاقه‌مندان حوزه روان‌شناسی کودک
* افرادی که با کودکان دارای اختلال پردازش حسی، ADHD یا اختلالات طیف اوتیسم کار می‌کنند

در مقدمه کتاب نیز تأکید شده است که محتوای آن تنها محدود به کودکان دارای تشخیص خاص نیست و بسیاری از اصول و فعالیت‌ها می‌توانند برای کودکان مختلف و در محیط‌های گوناگون آموزشی و تربیتی مورد استفاده قرار گیرند.

## ساختار و فصل‌های کتاب
از مهم‌ترین بخش‌های کتاب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. شناخت مغز و سیستم عصبی
2. پیشینه علم خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی
3. پوسترهای مغز و برگه‌های فعالیت
4. ارزیابی سطح برانگیختگی
5. آموزش اصول چهارگانه خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی
6. ابزارها، جدول‌ها، پوسترها و فعالیت‌ها
7. اهداف نه‌گانه فعالیت‌های روزانه
8. فعالیت‌های لمس کردن و کار سنگین
9. آب‌رسانی و حرکت دهانی
10. زمان‌بندی و فعالیت‌های توالی
11. یکپارچگی نیمکره‌های راست و چپ
12. الگوها و فعالیت‌های تکراری
13. تنفس عمیق
14. فعالیت‌های بینایی و شنیداری
15. فعالیت‌های حرکتی
16. فعالیت‌های بازداری
17. عیب‌یابی رفتارهای چالش‌برانگیز

همچنین در پیوست کتاب، فعالیت‌ها و پروژه‌های سرگرم‌کننده و روش ساخت برخی ابزارهای ساده حسی ارائه شده است.

## چهار اصل اصلی کتاب

ساختار آموزشی کتاب بر چهار اصل اصلی استوار است:
**۱. یکپارچگی چندحسی**
**۲. تنظیم هیجانات**
**۳. عملکرد اجرایی**
**۴. ذهن‌آگاهی**
این چهار اصل در فعالیت‌ها و تمرین‌های کتاب به شکل عملی دنبال می‌شوند.

## ۹ هدف فعالیت‌های روزانه
کتاب برای اجرای عملی اصول خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی، ۹ هدف فعالیت روزانه را معرفی می‌کند:
1. لمس کردن و کار سنگین
2. آب‌رسانی و محرک‌های شفاهی
3. زمان‌بندی و فعالیت‌های توالی
4. یکپارچه‌سازی نیمکره‌های راست و چپ مغز
5. الگوها و تکرار
6. نفس کشیدن و تنفس عمیق
7. فعالیت‌های بینایی و شنیداری
8. تحرک
9. راهبردهای بازداری

## تنظیم هیجانات و ذهن‌آگاهی در خانه و مدرسه

یکی از نقاط قوت این اثر، تبدیل مفاهیم نظری به فعالیت‌هایی است که می‌توان از آن‌ها در محیط‌های مختلف استفاده کرد. بخش عملی کتاب شامل خودارزیابی، بازی، رنگ‌آمیزی، دفترچه خاطرات، جدول‌ها و فعالیت‌های متنوع است که با هدف تقویت مشارکت کودک و افزایش عملکرد او در خانه و مدرسه ارائه شده‌اند.

به همین دلیل، این کتاب می‌تواند در کنار آموزش‌های تخصصی، به‌عنوان یک منبع آموزشی و فعالیت‌محور برای والدین، مربیان و متخصصانی که با کودکان کار می‌کنند مورد استفاده قرار گیرد.

**انتشارات شیل** به‌عنوان ناشر این اثر، این کتاب تخصصی را در حوزه روان‌شناسی و آموزش کودک منتشر کرده است. اگر به دنبال کتاب‌های تخصصی و دانشگاهی در زمینه روان‌شناسی، آموزش، علوم تربیتی و سایر حوزه‌های علمی هستید، می‌توانید آثار منتشرشده توسط **انتشارات شیل** را در وب‌سایت ناشر بررسی کنید. همچنین اگر نویسنده یا پژوهشگر هستید و به دنبال **چاپ کتاب** تخصصی، دانشگاهی یا علمی هستید، انتشارات شیل در زمینه انتشار کتاب‌های تخصصی فعالیت دارد.

کتاب **تنظیم هیجانات و ذهن آگاهی** اثری آموزشی و کاربردی است که مباحث مربوط به مغز، سیستم عصبی، پردازش حسی، هیجانات، عملکرد اجرایی و ذهن‌آگاهی را با مجموعه‌ای گسترده از تمرین‌ها و کاربرگ‌های عملی ترکیب می‌کند. وجود بیش از ۸۲ تمرین و کاربرگ، فعالیت‌های حرکتی و حسی، بازی‌ها، ابزارهای آموزشی و راهبردهای قابل استفاده در خانه و مدرسه، این کتاب را به منبعی کاربردی برای والدین، مربیان و متخصصان حوزه کودک تبدیل کرده است.

این اثر توسط **انتشارات شیل** منتشر شده و می‌تواند برای علاقه‌مندان به کتاب‌های تخصصی روان‌شناسی کودک، خودتنظیمی، ذهن‌آگاهی و آموزش کودکان مورد توجه قرار گیرد. اگر به دنبال **چاپ کتاب** تخصصی یا دانشگاهی نیز هستید، می‌توانید سایر خدمات و آثار **انتشارات شیل** را در وب‌سایت ناشر دنبال کنید.